Par kommer ofte i terapi med ønsket om større nærhed, færre konflikter og bedre kommunikation. Mange oplever at små uenigheder og misforståelser i hverdagen, udvikler sig til opslidende diskussioner. Andre bærer på alvorlige svigt og skuffelser i deres fælles historie – episoder som bliver ved at dukke op, og som de har svært ved at tale om på en konstruktiv måde.
I parterapien arbejder vi med at skabe (eller genfinde) en tæt og tryg forbindelse imellem jer. Målet er at jeres kommunikation bliver både tydelig og empatisk, så det bliver muligt at tale om nogle af de svære ting i fortiden, og så I får et redskab til at håndtere vanskeligheder fremover.
I den indledende samtale vil vi, udover at lære hinanden at kende, begynde at undersøge hvilke mønstre der ligger til grund for jeres konflikter eller følelsesmæssige afstand. Herefter anbefaler jeg, at begge kommer til en individuel samtale, hvor I får mulighed for at uddybe eget syn på forholdet, samt hvad I hver især kommer fra (opvækst, værdier, erfaringer). Så mødes vi igen, samler trådene, og udstikker en retning for det videre forløb.
I arbejdet med par, benytter jeg primært metoden EFT (Emotionsfokuseret parterapi), men også elementer fra Imagoterapi og IFS (Internal Family Systems).
Der er stor forskel på, hvor mange gange par
har brug for at komme i parterapi. En tommelfingerregel siger dog 15-20
sessioner, for at opnå en varig ændring. Ofte flere hvis der er alvorlige svigt
eller traumer i parrets historie.
Hyppigheden af samtalerne, afhænger meget af konfliktniveauet. Står I i en akut krise, med mange konflikter, er det godt at komme hver uge. Er der mere stabilitet, kan der sagtens gå nogle uger imellem sessionerne.
Det er afgørende for mig, at begge parter føler sig mødt og forstået. Ingen skal laves om, eller presses til at afgive løfter. I stedet kan jeg hjælpe jer med at lytte til hinanden, og støtte jer i at række ud og bede om det I hver især har brug for, på en måde så I bedre bliver hørt.
Det er også muligt at søge “parterapi” til andre relationer, ex. mellem søskende, venner, fraskilte, samt forældre og voksne børn, der har brug for en upartisk støtte og et trygt samtalerum. Det kan være i form af hjælp til den svære samtale, at kaste lys over gamle konflikter og misforståelser, eller til at deeskalere en strid der er gået i hårdknude.
